Savjeti za sreću koje vrijedi isprobati

Tko se ne bi poželio osjećati sretnijim! Vjerojatno ste već nebrojeno puta čuli kako smo sami kovači svoje sreće – što znači da se moramo sami potruditi oko nekih stvari kako bismo se osjećali bolje, piše Time.

Evo kako se možete osjećati sretnije.

Uputite nekome dobru riječ

Zašto ne biste odmah ujutro poslali mail ili SMS i nekome se zahvalili ili ga pohvalili? Mnoga su istraživanja potvrdila da se osobe koje čine dobro osjećaju puno sretnije i zadovoljnije od onih koji to ne čine.

Potrošite novac – ali ne na sebe

Profesor s Harvarda Michael Norton objavio je knjigu 'Sretan novac: Znanost pametnijeg trošenja' u kojoj je objasnio da trošenje novca na druge pričinjava više zadovoljstva nego kad ga potrošimo na sebe.

Zagrljaji za sreću

U svojoj zanimljivoj knjizi Sonja Lyubomirsky 'The How of Happiness' ističe da su ljudi koji daju ili prime oko pet zagrljaja dnevno puno sretniji.

Bavite se aktivnostima u kojima ste dobri

Jedno je istraživanje pokazalo da su osobe koje svakodnevno pronađu vrijeme za svoje aktivnosti u kojima briljiraju puno sretnije. Dakle, ljudi koji rade na svojim sposobnostima i razvijaju ih, na kraju mjeseca su sretniji od onih koji zapostavljaju svoje talente.

Provodite više vremena s prijateljima

Postoje mnoge studije koje potvrđuju kako bogatiji društveni život utječe na sreću pojedinca.

Pišite dnevnik

Profesor Martin Seligman sa Sveučilišta u Pennsylvaniji savjetuje svakodnevno vođenje dnevnika u kojem ćemo navesti samo lijepe stvari koje su nam se dogodile taj dan. Ovakav dnevnik prepun divnih uspomena će vas podsjetiti koliko ste zapravo sretni.

Okružite se plavom bojom

Zanimljivo istraživanje koje je provedeno na Sveučilištu Sussex pokazalo je da kad ljudi vide nešto u plavoj boji, mozak im odašilje znakove sreće. Osobe koje su više izložene plavoj boji manje su podložne stresu i time i puno sretnije.

Planiranje aktivnosti koje vas vesele

Jedna je studija pokazala da samo pomisao na to da ćemo nakon napornog dana na poslu pogledati omiljenu seriju ili film kojem se veselimo povećava razinu endorfina za nevjerojatnih 27 posto! Pa ako planirate odlazak na neko zanimljivo putovanje za nekoliko mjeseci, označite to u svom planeru pa će vas samo pogled na to razveseliti.