Danas smo za vas pripremili recept za ovu prekrasnu poslasticu.

Na dnu ove desertne čaše nalazi biskvit s okusom banane, koji je savršeno nadopunjen kremom od vanilije.

Ova kombinacija, koja je bogata proteinima će osvojiti vaše okusne pupoljke i oduševit će mišiće. Preporučujemo vam da ovaj desert u čašama pripremite dan prije, a zatim jednostavno posegnite za jednim u hladnjak.

Luksuzan doručak ili snack na dohvat ruke.

Sastojci za biskvit od banane:

110 g glatkog pirovog brašna
50 g ksiltola
50 g maslaca
30 g proteinskog praha s okusom vanilije
6 g sode bikarbone
1 jaje
1 banana
prstohvat soli
ulje u spreju za podmazivanje čaša

Sastojci za kremu:

500 ml niskomasnog mlijeka
50 g proteinskog praha s okusom vanilije
40 g pudinga od vanilije

Priprema:

U zdjelu stavite ksilitol, jaja i omekšali maslac i dobro umutite. Zatim dodajte sve suhe sastojke, što znači proteinski prah, sodu bikarbonu, brašno i prstohvat soli i dobro sve promiješajte. Bananu zgnječite u glatki pire i pažljivo umiješajte u smjesu.

Pripremite lim za pečenje, poprskajte ga uljem u spreju i ulijte tijesto da se ravnomjerno rasporedi. Stavite u pećnicu, koji ste prethodno zagrijali na 180 °C i pecite 30-40 minuta.

Provjerite je li biskvit pečen bockajući ga čačkalicom. Ako izađe suha, biskvit je gotov. Ako na čačkalici ostane biskvita, znači da nije gotov i da ga je potrebno još peći.

Kada je gotov, izvadite ga iz pećnice. Zatim kalup okrenite naopačke i izvadite biskvit. Ostavite da se ohladi.

Sada možete pripremiti kremu. Zakuhajte 400 ml mlijeka na ploči štednjaka. U preostalih 100 ml mlijeka umiješajte prah za puding, pa tu smjesu ulijte u vruće mlijeko.

Postupno dodajite proteinski prah i pažljivo ga umiješajte. Kratko kuhajte kremu, kako ne bi bilo grudica.

Pečeni biskvit narežite na male kockice.

Sada možete početi s izradom slojeva.

Pripremite tri čaše. U čaše redajte naizmjenično sloj biskvita i kreme, svo dok ne potrošite sastojke.

Kada završite, čaše ostavite u hladnjak da odstoje najmanje sat vremena. Nakon toga su premne za posluživanje i uživanje.

Savjet: Ostavite čaše u hladnjaku preko noći.

Tako ćete dati dovoljno vremena da biskvit upije kremi i postane sočniji.

Desert možete nadopuniti zero umacima, orašastim plodovima i liofiliziranim voćem.

Fitness recept

Brza, hranjiva i zdrava poslastica: Proteinski kolač od banana u čaši

Komentari (0)